Porque você deveria investir em saúde preventiva!

Se prestarmos atenção, os dados são alarmantes! 34% das pessoas nos USA são obesas e mais de 15 estados possuem mais de 10% da população com diabetes. Podemos pensar que se trata dos Usa e que a situação é pontual e então cruzamos o planeta e vamos até o Japão e verificamos que 24% dos homens estão obesos também na terra do sol nascente e que entre 11 a 12% da população adulta com mais de 40 anos também é diabética.

Aí podemos pensar que trata-se de destino, da sequência natural da vida e então vamos para as Blues Zones, que são cidades mapeadas no mundo onde as pessoas possuem a maior longevidade e qualidade de vida e constatamos que, com bons hábitos, desde uma boa alimentação até bons pensamentos, não se relatam casos de doenças crônicas nem depressão nessas regiões. Todos vivem muito e com saúde e deixam sua marca positiva na terra.

De acordo com a World Health Organization, as principais causas de morte atualmente são oriundas de doenças do coração, AVC e insuficiência respiratória e se seguirmos nesse ritmo, em 2030 mais de 23 milhões de vidas serão perdidas por doenças do coração e 21 milhões de mulheres serão diagnosticadas com câncer de seio durante sua vida.

Apesar de todas essas informações nós estamos vivendo mais e possivelmente em 2050 haverá por volta de 1.5 bilhão de pessoas com mais de 65 anos, me incluindo na lista.... Isso tudo me faz pensar em te perguntar: E você, COMO vai querer chegar a essa idade? Pois temos quase certeza que você vai chegar, pois a medicina ocidental te ajudará a chegar lá, mas com que qualidade de vida e com que nível de energia e alegria você pretende chegar?

Na prática do Health Coach, recebi muitos feedbacks que essa pergunta fez várias pessoas repensarem seus rumos. Eu pergunto sem nem perceber, pois essa foi sempre uma das minhas preocupações na vida e por isso eu sempre foquei em cuidar de mim enquanto ainda estou jovem para garantir uma boa qualidade de vida hoje e no futuro.

Queremos viver muito, mas mais importante do que pensar quanto tempo você vai viver é pensar em que situação viverá. O Institute on Anging montou um questionário para que você descubra, através dos seus hábitos, quanto tempo vai viver e como vai chegar lá, em que condições de saúde, considerando quanto tempo você poderá ficar doente devido ao seu estilo de vida. Colocamos esse questionário em formato de quiz para você fazer! O mais interessante é que as perguntas não estão somente relacionadas com alimentação e exercícios físicos, mas também quanto à sua vida cotidiana e sua forma de pensar e se relacionar com as pessoas.

Acredite! Prevenir é sim o melhor remédio, assim, não pense em focar em estética ou em viver tudo que tem para viver nos próximos 5 anos e então começar a fazer dieta ou parar de fumar. Leve um estilo de vida saudável e sinta-se feliz com sua vida (seja lá como for a sua vida). Serão atitudes pequenas de dia a dia, como manter a cabeça no lugar, se alimentar bem, praticar exercícios físicos de forma regular e se relacionar de forma saudável com as pessoas que te levarão até os 90 anos sem anos de debilidade ou períodos doente.

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