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Como melhorar seus hábitos alimentares em 24 horas


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Muita gente quer milagre, mesmo sabendo que eles não existem! Não, não dá para perder dez quilos comendo chocolate todos os dias em um mês ou passar a amar verduras e grelhados do dia para a noite. Mas vou dar dicas simples que vão te ajudar a ser uma pessoa mais saudável nas próximas 24 horas.

Sou Health Coach formada pelo Institute for Integrative Nutrition e estudante de nutrição. Isso me faz ter alguns elementos para te ajudar a mudar pequenos hábitos alimentares e aumentar sua ingestão de nutrientes – o que aumentará sua disposição e concentração, resistência a doenças e, talvez, te fazer per